【第三节 中国古代如何避化噩梦】
噩梦是很多人都经历过的，连续的噩梦严重地影响着人的身心健康和生活，于是，人们对噩梦的出现都有一定程度的思虑，常常怀疑梦是否传递了什么信息?因此就有了噩梦的化解，趋吉避凶，称为避开与化解，简称“避化”。
一、中国古代的噩梦禁忌
敦煌《解梦书》中列出了一系列噩梦禁忌，如果犯禁，则容易发噩梦。摘要列出其中的部分内容： 庙砖(或者陈旧住宅的砖瓦)挡床脚；
卧床对屋梁(或者是高悬在床上的吊灯)；
神树木(或者是不明确材质和来源的木材)造床；
大绳缚荨(即用一种过敏的草接触身体)；
面向北(或者不同命格应选择不同方位)铺床；
卧床下有枯骨(或其他故人用品)；
为人爱随邪(望风扑影，一惊一诈)；
家养白鸡白狗(或者其他奇异动物)；
近庙前后住(或者在警察署、监狱、法院、医院、看守所、劳动教养院附近居住)；
六畜死自食；井电想见；
桃树近井；奴婢死，下妨书；
陈旧破家具多年不弃(杂物堆放时间久远)；
吃饭不咒愿，无故熬龟蛇；
将刀安电上，向井树上坐；
着凶人死者衣服。
归纳起来，古代的噩梦禁忌有：冒犯神灵，冒犯崇拜的动物，冒犯崇拜的植物，接触贱物、秽物或是危险物，睡床没有正确安放，接触不祥之物，接触恶色忌色，违反慎独原则。
二、如何避化噩梦
(一)健康是避化噩梦的先决条件
古人研究过梦与疾病的关系，认为身体的生理变化与梦境有直接联系，梦是身体正常与否的警报器，是窥视健康的窗口。身体不适或者有病理改变，一般会有噩梦预报。
体内寄生虫超标，多梦见口舌是非；
肺结核、胸膜炎和胸腔积液等患者，梦时多有背负大山呼吸困难，甚至窒息的感觉；
患有心肌梗塞或心绞痛者，多梦见从高空坠落；患动脉硬化者，多梦见被人追杀；
胃炎患者，多梦见烂鱼臭虾之类的腐烂食品；
肺气虚者，多梦见白物(金属)，见人斩血斑斑；
肾气虚者，多梦见舟船溺人；
脾气虚者，多梦见现食不足等等。
总之，身心有病变，便会常有此类噩梦出现，应及早到医院检查，在医生指导下及时治疗，同时积极锻炼身体，让自己处在身心健康的良好状态下，自然就美梦多多，噩梦渐少。些驱噩梦咒语，实际上是通过语言释放心理压抑和心理恐惧，通过诵颂来达到心理的平衡和安定。
又如相传三国时期管始所创的：
赫赫阳阳，日出东方，
断绝噩梦，辟除不祥。
只要在发梦后自己口颂三遍，即刻解除疑虑，消除恐慌。流传于广东南粤一带的噩梦避化方法是，如有人发了噩梦，早晨在红纸
上写上一行字：
夜梦不祥，书之高墙，
日头一照，凶化为祥。
将红纸贴在门厅，如果有外来人读上一遍，更是逢凶化吉。
相传轩辕黄帝时，有许多神兽，其中有一种叫“伯奇”的，据说这种动物专吃噩梦，于是“伯奇’’便成为噩梦的克星，如果人们夜间发了噩梦，早晨起床后向东方大声喊道：
伯奇!
伯奇!
不饮酒，
食家常食。
然后心中默念着给伯奇送去丰厚的大礼，如此七遍，便万事大吉了。
三、科学的避化噩梦方法
控制睡眠姿态 控制睡眠的姿态，让一个手臂直立，将肘支撑在床上，保持平衡，则可进入深度睡眠。
意识控制法 指通过自我意识调整梦心理的方法，做梦人能意识到自己是在梦中。
自我暗示法 指在没有对抗的条件下，用含蓄、间接的方法影响或者控制对方，使其接受自己的主张或采取自己所希望的行为。
行为修正法 所谓“日所思，夜所梦”，行为的修正是改变人们心
理的常用方法。做到“与人为善”、“平和宽容”、“与人方便自己方便”，俗话说“不做亏心事，不怕鬼敲门”，便是古人对一切恶性事物的基本态度，当然也是对噩梦的基本观点。